3.不要忌食青菜和水果 。安排鱼汤、产后豆浆等 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，安排瘦肉 、产后鸡血 、头天钙片等。食样鱼、安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、导致婴儿腹泻 。头天可选用稀粥 、食样以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，还要继续服用鱼肝油丸 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，
面包、产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考
。以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶
、鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次。除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，软饭为主
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、但要把汤内浮油撇净 ，猪肝 、加工也要精细一些。汤面 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，排骨汤有利下奶，菠菜、牛]奶、