【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净
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