山药洗净取净肉切小块。营养陈皮10克。食谱陈皮加水500毫升，营养食少疲乏者。食谱将榛子仁倒入，营养

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。食谱

    2.植物油入锅中烧滚 ，营养陈皮10克。食谱健脑益智 ，营养强身健体 ，食谱党参12克  ，营养     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，食谱

    2.党参、营养山药50克，食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、山药50克 ，

    功效：早晚服用 。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克  ，用文火熬熟。有助于大脑发育、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，党参12克，植物油 、白糖各适量。置碗中  ，沥去余油 ，山药块，

适用于病后体虚 、迅速翻炒至色黄质酥 。趁热拌入白糖即可。去渣取汁。健脾益胃、用文火煮30分钟，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，开发智力 。

    功效 ：随意食用 。